5 個適合香港繁忙上班族恢復身心的健康療癒場所

工作壓力大？是在香港優先照顧自己的時候了

香港的魅力之一，在於充滿能量、節奏急速的生活方式。這座城市從不真正慢下來。但這也意味着繁忙的上班族工時漫長，許多人清醒的大部分時間都坐在書桌前，彎腰對着手提電腦螢幕。壓力會影響身體，造成肩膊繃緊、睡眠質素欠佳，以及連咖啡也無法消除的疲倦。

好消息是，香港的健康療癒產業蓬勃發展，提供專為繁忙上班族而設、快捷有效的全方位療程。

以下五個場所值得加入你的每週行程。

1. Humansa

Humansa 是一間健康與長壽管理公司，著重照顧身體的整體系統，透過健康評估、疾病預防、靜脈營養滴注療程和生活方式減重計劃等服務，從全方位角度審視身體。其 Victoria Harbour 分店佔地達 14,000 平方呎，配合高雅的酒店式環境，讓客人感到備受照顧。

對辦公室上班族而言，物理治療和伸展治療最能即時提供幫助，包括改善姿勢，以及針對長期伏案工作對頸部和髖部造成的問題進行肌肉治療。你也可以在健身室運動，同時欣賞迷人的海港景色。此外，這裏亦提供定期身體檢查、疫苗接種，甚至醫學美容服務。

Reviv 以精準營養為核心，專為時間緊迫的人士而設。其靜脈營養滴注療程由醫生、藥劑師和科學家組成的跨專業團隊研發，原理是把營養直接輸送到血液中，整個療程可在 45 分鐘內完成。

療程餐單上的每個項目都針對特定需要，例如支援健康老化、提升能量和協助排毒，亦提供按個人需要調配的營養輸注療程。

Hydromax 針對缺水問題並支援新陳代謝；其招牌療程 Megaboost 則由多種重要礦物質和維他命組成，旨在支援能量水平和整體活力。

療程前毋須禁食或作特別準備，與一般抽血不同，因此很適合在午膳時間完成，無需特別預留一整天。

Reviv 在全球設有超過 100 間診所，療程由受過專業訓練的人員研發，是促進身體恢復的其中一個選擇。

在 Float Co，你會進入一個私人漂浮艙。艙內裝有約半噸溶解了鹽分的水，浮力足以讓你毫不費力地漂浮，即使不懂游泳亦可。其實際原理是感官剝奪：完全隔絕光線和聲音，讓你暫時與外界斷開聯繫，身體則被失重般的感覺包圍。

這種體驗有助釋放壓力、減輕焦慮、改善睡眠，據稱亦能提升正念和思緒清晰度。初次體驗的人，頭幾分鐘可能仍忍不住想着收件箱；通常到了第二或第三次，當大腦不再把寂靜視為威脅，效果才會更明顯。若覺得一般一小時療程不夠，也可以延長至兩小時。

Float Co 亦提供攝氏 5 至 7 度的冷水浸泡療程，適合希望迅速提振精神的人士。

這種源自新加坡的低溫暴露療法，旨在減輕炎症並重整神經系統，適合運動後恢復或日常提神。你可以使用攝氏 3 至 10 度的共用冷水池，也可先在攝氏 90 度、以木材裝潢的桑拿室暖身並與其他人交流，再進行冷水浸泡。場內亦設有溫暖的鎂鹽浴，有助舒緩肌肉痠痛和釋放繃緊感。冷熱交替可發揮更理想的效果。場地接受即場入場，毋須預約；附設咖啡店，離開前可享用蛋白質奶昔或咖啡。

重點是私隱與寧靜。ACME Wellness 提供私人紅外線桑拿和冰浴空間，讓客人以冷熱交替療法取得理想平衡。先享受全光譜紅外線桑拿的溫暖光線，再於自己的浴缸進行冷水浴。研究顯示，紅外線可透過光線而非熱力，幫助舒緩繃緊並促進放鬆。

一般療程為一小時，期間交替進行熱療和冷療，以加快肌肉恢復並促進血液循環。無法承受兩種極端溫度的人士，也可分別預約桑拿或冰浴。

香港有多種令人恢復活力的健康療程，為身心充電從未如此有趣和方便。