香港5个寻求心理健康支援的地方

生活在香港这样节奏急促的城市固然令人兴奋，但持续追赶步伐的压力也可能令人不胜负荷。长时间工作、繁重的工作量，以及必须时刻保持投入的期望，都会令人精疲力尽，甚至导致身心耗竭。

不过，这并不代表你必须等到身心耗竭才采取行动。

你随时可以选择与专业人士倾谈，或寻找可靠的应对资讯。无论你需要一个倾听对象、实用建议或专业辅导，香港都有不少亲切而可靠的心理健康资源。

从免费服务到专业治疗，以下五个机构可供考虑。

1. Mind HK

Mind HK 提供易于理解的心理健康资讯，并设有香港非紧急心理健康服务的社区目录，方便你寻找切合需要的支援。Mind HK 并非单一辅导机构，而是帮助你找到合适的选择。你可以先预约免费的45分钟咨询、寻找危机热线，或获取网上支援。虽然 Mind HK 不提供个人辅导，但其资源可帮助你了解自己的状况，并在香港找到适当支援。

–      地点：湾仔卢押道18号海德中心一期18楼

–     最近港铁站：湾仔站A1出口

–     服务：心理健康资讯、资源、社区目录及支援计划

–     收费：免费；目录所列的个别服务可能收费

–     开放时间：星期一至五上午10时至下午6时

–     Instagram：@mindhongkong

非牟利机构圣约翰座堂辅导服务（SJCCS）为香港社会提供专业辅导，不论国籍、宗教或居留身份，尤其适合外籍居民。团队拥有超过40名合资格辅导员、治疗师、临床社工及心理学家，可协助处理压力、焦虑、关系困难、职场挑战及睡眠问题等。

服务提供面谈及网上形式，并可使用英语、普通话、广东话、韩语、日语和菲律宾语等超过15种语言。由于团队没有辅导员随时候命，必须通过电话、电邮或表格预约。

–      地点：中环干诺道中68号华懋广场二期10楼

–      最近港铁站：中环站B出口

–     服务：个人、伴侣及家庭辅导；心理治疗；关系及育儿辅导；职场及其他支援计划

–     收费：价格相宜；具体费用请向 SJCCS 查询

–     开放时间：星期一至六上午9时至晚上9时；星期日及公众假期可特别安排；辅导只接受预约

–     Instagram：@sjc_counselling_service

3. 香港撒玛利亚防止自杀会

有时候，你需要的不是长期辅导计划，而是立即有人倾听。香港撒玛利亚防止自杀会提供免费、保密、24小时运作的多语言热线，支援正经历情绪困扰的人士。过程中没有压力或批判，你也可以使用自己熟悉的语言倾谈。机构亦提供24小时关怀电邮服务，以及危机介入、社区外展和教育计划。

–      地点：九龙彩虹邨金华楼126-127室

–     最近港铁站：彩虹站C4出口

–     服务：24小时多语言情绪支援及防止自杀热线、关怀电邮服务

–     收费：请向香港撒玛利亚防止自杀会查询

–     开放时间：星期一至五上午9时至晚上9时；星期六上午9时至下午6时；热线24小时运作

–     Instagram：@samaritans_hk

4. Central Minds

如果你正在寻找私人专业辅导，Central Minds 在中环提供心理学及治疗服务。其心理学家和辅导员协助处理焦虑、抑郁、压力和身心耗竭等问题。服务可使用英语、广东话及普通话；如果难以亲身赴约，诊所亦提供网上治疗。

此外，该机构多年来一直为不同背景的客户提供雇员支援计划和定制心理健康培训，显示其十分重视雇员福祉。

–      地点：中环都爹利街11号律敦治中心2001室

–     最近港铁站：中环站G出口

–     服务：个人心理治疗、辅导、伴侣及家庭治疗、认知行为治疗（CBT）及正念为本治疗

–     收费：每节港币1,600至2,800元，视治疗师而定；由刚毕业治疗师提供的服务收费较相宜

–     开放时间：星期一至五上午9时至下午6时30分；星期六上午9时至下午2时30分

–     Instagram：@central_minds_therapy

ReSource 是一家慈善、无宗派的辅导中心，收费按每月家庭收入厘定，让有需要的人较容易获得协助。

目前首两节每节收费港币100元，其后费用会按情况计算；如果私人治疗对你来说太昂贵，这是较可负担的选择。

中心以10种语言提供辅导，处理的问题涵盖焦虑、压力、关系困难及家庭困扰。辅导可面谈或网上进行，因此即使日程繁忙，也较容易安排。

–      地点：湾仔轩尼诗道8-12号中港大厦701室

–     最近港铁站：湾仔站A3出口

–     服务：个人、伴侣及家庭辅导；支援焦虑、抑郁、压力、哀伤及其他困扰

–     收费：按家庭收入采用浮动收费；首两节每节港币100元

–     开放时间：星期一至五上午9时至晚上7时；查询时间为星期一至五上午9时15分至晚上7时；预约服务为星期一至五上午9时至晚上8时；星期六及日只接受预约

–     Instagram：@resourcetcc.counselling

面对心理健康问题可能令人却步，但你不必独自处理一切。无论你只是需要有人倾听，还是已准备探索较长期的辅导，主动求助都是开始照顾自己的好方法。