香港5個尋求心理健康支援的地方

生活在香港這樣節奏急促的城市固然令人興奮，但持續追趕步伐的壓力也可能令人不勝負荷。長時間工作、繁重的工作量，以及必須時刻保持投入的期望，都會令人精疲力盡，甚至導致身心耗竭。
不過，這并不代表你必須等到身心耗竭才采取行動。
你隨時可以選擇與專業人士傾談，或尋找可靠的應對資訊。無論你需要一個傾聽對象、實用建議或專業輔導，香港都有不少親切而可靠的心理健康資源。
從免費服務到專業治療，以下五個機構可供考慮。

1. Mind HK

Mind HK 提供易于理解的心理健康資訊，并設有香港非緊急心理健康服務的社區目錄，方便你尋找切合需要的支援。Mind HK 并非單一輔導機構，而是幫助你找到合適的選擇。你可以先預約免費的45分鐘咨詢、尋找危機熱線，或獲取網上支援。雖然 Mind HK 不提供個人輔導，但其資源可幫助你了解自己的狀況，并在香港找到適當支援。
–      地點：灣仔盧押道18號海德中心一期18樓
–     最近港鐵站：灣仔站A1出口
–     服務：心理健康資訊、資源、社區目錄及支援計劃
–     收費：免費；目錄所列的個別服務可能收費
–     開放時間：星期一至五上午10時至下午6時
–     Instagram：@mindhongkong

非牟利機構圣約翰座堂輔導服務（SJCCS）為香港社會提供專業輔導，不論國籍、宗教或居留身份，尤其適合外籍居民。團隊擁有超過40名合資格輔導員、治療師、臨床社工及心理學家，可協助處理壓力、焦慮、關系困難、職場挑戰及睡眠問題等。
服務提供面談及網上形式，并可使用英語、普通話、廣東話、韓語、日語和菲律賓語等超過15種語言。由于團隊沒有輔導員隨時候命，必須通過電話、電郵或表格預約。
–      地點：中環干諾道中68號華懋廣場二期10樓
–      最近港鐵站：中環站B出口
–     服務：個人、伴侶及家庭輔導；心理治療；關系及育兒輔導；職場及其他支援計劃
–     收費：價格相宜；具體費用請向 SJCCS 查詢
–     開放時間：星期一至六上午9時至晚上9時；星期日及公眾假期可特別安排；輔導只接受預約
–     Instagram：@sjc_counselling_service

有時候，你需要的不是長期輔導計劃，而是立即有人傾聽。香港撒瑪利亞防止自殺會提供免費、保密、24小時運作的多語言熱線，支援正經歷情緒困擾的人士。過程中沒有壓力或批判，你也可以使用自己熟悉的語言傾談。機構亦提供24小時關懷電郵服務，以及危機介入、社區外展和教育計劃。
–      地點：九龍彩虹邨金華樓126-127室
–     最近港鐵站：彩虹站C4出口
–     服務：24小時多語言情緒支援及防止自殺熱線、關懷電郵服務
–     收費：請向香港撒瑪利亞防止自殺會查詢
–     開放時間：星期一至五上午9時至晚上9時；星期六上午9時至下午6時；熱線24小時運作
–     Instagram：@samaritans_hk

如果你正在尋找私人專業輔導，Central Minds 在中環提供心理學及治療服務。其心理學家和輔導員協助處理焦慮、抑郁、壓力和身心耗竭等問題。服務可使用英語、廣東話及普通話；如果難以親身赴約，診所亦提供網上治療。
此外，該機構多年來一直為不同背景的客戶提供雇員支援計劃和定制心理健康培訓，顯示其十分重視雇員福祉。
–      地點：中環都爹利街11號律敦治中心2001室
–     最近港鐵站：中環站G出口
–     服務：個人心理治療、輔導、伴侶及家庭治療、認知行為治療（CBT）及正念為本治療
–     收費：每節港幣1,600至2,800元，視治療師而定；由剛畢業治療師提供的服務收費較相宜
–     開放時間：星期一至五上午9時至下午6時30分；星期六上午9時至下午2時30分
–     Instagram：@central_minds_therapy

ReSource 是一家慈善、無宗派的輔導中心，收費按每月家庭收入厘定，讓有需要的人較容易獲得協助。
目前首兩節每節收費港幣100元，其后費用會按情況計算；如果私人治療對你來說太昂貴，這是較可負擔的選擇。
中心以10種語言提供輔導，處理的問題涵蓋焦慮、壓力、關系困難及家庭困擾。輔導可面談或網上進行，因此即使日程繁忙，也較容易安排。
–      地點：灣仔軒尼詩道8-12號中港大廈701室
–     最近港鐵站：灣仔站A3出口
–     服務：個人、伴侶及家庭輔導；支援焦慮、抑郁、壓力、哀傷及其他困擾
–     收費：按家庭收入采用浮動收費；首兩節每節港幣100元
–     開放時間：星期一至五上午9時至晚上7時；查詢時間為星期一至五上午9時15分至晚上7時；預約服務為星期一至五上午9時至晚上8時；星期六及日只接受預約
–     Instagram：@resourcetcc.counselling
面對心理健康問題可能令人卻步，但你不必獨自處理一切。無論你只是需要有人傾聽，還是已準備探索較長期的輔導，主動求助都是開始照顧自己的好方法。